賽馬會網樂同行家庭支援計劃

瑜伽動作動態繪圖

我哋今次有馬騮仔教大家做20個簡單瑜伽伸展動作！馬騮仔會同大家一齊練習瑜伽，培養對此時此刻、身體和心意的覺察，幫助提升專注力、冷靜身體和頭腦。

1. 船式

2. 舞者式

3. 狗仔式

4. 巨龍式

5. 大象式

6. 山式

7. 棒式

8. 扭轉式

9. 鯊魚式

10.眼鏡蛇式

11. 樹式

12. 烏龜式

13. 勇士式 (一)

14. 勇士式 (二)

15. 橋式

16. 石頭式

17. 貓式

18. 雙船式

19. 雙人升降機

20. A字型屋頂